🌿 Курс Живо Тяло
4 практически семинара за жизненост и вътрешен баланс.
Ще получиш практични и приложими инструменти, които можеш да използваш самостоятелно за работа с фасцията, тялото и нервната система, които можеш да използваш самостоятелно у дома, в движение, в ежедневието си.
Ще започнеш да усещаш тялото си по-леко, по-свързано и по-цяло.
Четири самостоятелни, но свързани семинара, посветени на това да се научиш да не „натискаш“ тялото си, а нежно да го подкрепяш.
Всеки семинар може да бъде посетен отделно, според твоя интерес и нужди.
Работим по метода Милена Маат и "Фасциални Маневри".
Какви са целите на курса?
Да промениш подхода
1) От насилие към мекота
2) От тежест към лекотa
3) От
напрежение към освобождаване
4) От хаос към осъзната грижа
Да подобриш
1) Регулацията на нервната системата
2) Стойката и стабилността.
3) Хидратация и лимфен поток
4) Способността да се отпускаш и възстановяваш
Да изградиш
Лична система за самолечение и вътрешен баланс - за няколко минути на ден чрез твоите ръце и тялото. Спрямо твоите нужди.
Да научиш
1) Конкретни миофасциален релийз техники
2) Как да прилагаш малки ежедневни практики
3) Да се доверяваш на тялото си и че можеш сам(а) да влияеш на състоянието си
4) Как да подобриш връзка между тяло, емоции и ум
Аз съм Крис и съм основател на fascia.bg
Повече от 10 години се грижа за тялото, емоциите и съзнанието си чрез соматични и фасциални практики. Още на 20 години се появиха много болки в тялото и ме тласнаха да търся методи за самолечение. Не съм медицинско или терапевт, а имам ежедневна работа на бюро като инженерен мениджър на ИТ екипи.
Комбинирам западни и източни методи за самолечение и развитие.
За Семинарите
Семинар 1: Самолечение с фасциален само-масаж и психосоматика
Семинар посветен на грижа за себе си чрез собствените ръце, дишане и психоемоционални утвърждения.
Теми за семинара:
Подобряване на връзка с тялото през миофасциален релийз.
Усвояване на по-омекотен подход към себе си, своето тяло и емоциивъзстановяваш връзката с тялото си
Практикуване на техники са фасциален само-масаж - на различни области по цялото тяло, включително органите.
Свързване с чувство за безопасност в тялото
Допълнителни насоки от личен опит за самолечение и развитие
Това не е тренировка а лек, осъзнат фасциален само-масаж, форма на слушане, разговор и внимание към себе си по психотелесен начин.
Подходящ за:
болка, скованост, хронично напрежение, бърнаут
Семинар 2: Самолечение с фасциална гимнастика
Чрез специфични усукващи упражнения за цяло тяло ще активираме и освободим фасциални вериги за подобряване на движение, еластичността, гъвкавост, стойка и
Тук изследваме движението през опората и отпускането, а не през насилието към тялото и себе си.
Теми на семинара:
Разбиране на миофасциалните вериги в тялото ни
Възстановяване и активиране на спираловидната архитектура на тялото
Освобождаване на дълбоко задържана енергия за творчество и лечение
Възстановява естествената пружинираща сила
Области - цяло тяло, гръбнак, таз.
Подходящ за:
ограничена подвижност, лоша стойка, умора от тежки тренировки
Семинар 3: Партньорски Фасциални Маневри
Чрез леки и безопасни партньорски техники ще се учим да правим масаж и гимнастика по двойки, защото когато разберем как се прави на друг ще можем да прилагаме и на себе си.
Подкрепата от друго съзнание и тяло прави миофасциални релийз много по-силен.
Теми на семинара:
Как тялото се отпуска по-дълбоко, когато е подкрепено
Как да работим с фасцията без усилие, а с опора.
Как да създаваме чувство за сигурност
Групов процес на лечение.
Подходящ за:
Ако искате да прилагате метода на близки и приятели.
*Няма нужда бъдете в двойка.
Семинар 4: Фасция и Цигун
Този семинар е практическо пътешествие навътре, в което чрез фасцията започваме да осъзнаваме меридианите и енергийните потоци в тялото по естествен и достъпен начин.
Когато фасцията омекне и се събуди, усещането за поток Ци става ясно и осезаемо.
Теми на семинара:
Свързване с по-финната енергия Ци на тялото.
Работа с основните меридиани
Базов цигун комплекс, подходящ за начинаещи
Изграждане на стабилността и заземяването
Подходящ за:
Хора, които искат да задъболчат опита и практиката в финни аспекти.
Може да се включиш само на един или да дойдеш на всички.
Погрижи се за себе си през този уникален метод
Какво са фасциалните маневри?
Фасциални Маневри е западна миофасциална и остеопатична практика с корени в традиционната китайска медицина.
Кратко, просто и ефективно въздейства на блокажите в тялото и освобождава енергия за лечение и действие.
Например, понякога блажено ти се доспива, друг път направо искаш да вдигаш щанги или да си довършиш залежалите проекти.
Използват се леки усукващи движения, дишане и утвърждения, за да се освободят задържани напрежения, емоции, стрес и травма, съхранявани в тялото.
При какви случаи е добре да се практикуват фасциалните маневри?
> като кратка ежедневна практика за саморегулация
> при хронична дехидратация и скованост
> при бърнаут и хронична умора;
>при хронична болка
>при състояния като еозинофилен фасцит
Някои от важните функции на фасцията:
>играе ключова роля за усещането за себе си и нервната регулация
>„записва“ преживявания, напрежение, травма, стрес и емоции се складират в нейните пластове
>през нея протича вода и хидратация на тялото
>поддържа правилната стойка без излишно усилие
✨И най-хубавото е, че движенията са лесни и можеш да ги прилагаш сам у дома, без нужда от специални уреди или предварителен опит.
Готов ли си да се влезеш в света на Фасция?
Защо да изберете фасциалния подход?
Намаляване на хроничната болка
Нежната фасциална терапия помага за намаляване на постоянното напрежение и дискомфорт, като подпомага живот без болка и по-енергично ежедневие.
Подобряване на подвижността
Подобрете обхвата на движение и гъвкавостта си чрез съзнателни движения и техники за самоосвобождаване за по-голяма свобода.
Дълбока релаксация
Изпитайте дълбока релаксация и облекчение от стреса, като развивате устойчивост и баланс в тялото и ума.
Какво е Фасция?
Фасцията е жива, сензорна тъканна мрежа от канали, която свързва всичко в едно цяло.
Нашия фин скелет.
„Ние не сме изградени от отделни структури, а от една непрекъсната мрежа. Това, което наричаме фасция, е архитектурата на живото.“ - Jean-Claude Guimberteau
Някои от функциите на Фасция?
Структурна - форма и движение
Сензорна - адаптация
Пиезоелектрическа - енергизиране
Контейнер на Спомени - преживявания
Методът съчетава:
Леки усукващи движения – специфични пози и преходи, които редуват натиск и отпускане във фасцията.
Дишане – различни модели на дишане за достигане до дълбоките пластове на напрежение.
Намерение – освобождававане на психоемоционални блокажи през утвърждения през тялото.
Спирала и зародишна поза – за дълбока връзка със себе си и вътрешен „рестарт“.
Целта на курса е да се научите и прилагате всичко самостоятелно в ежедневието си.
Обратна връзка от участниците
“След години болки в гърба най-накрая се чувствам свободна в тялото си. Семинарът беше нежен, подкрепящ и наистина трансформиращ.”
— Мариана, 38
“Получих инструменти, с които да управлявам стреса и напрежението ежедневно. Фасция подхода е точно това от което имах нужда.”
— Иван, 45
“Като йога инструктур сега интегрирам работата с фасции в часовете си. Виждам чудесни резултати и при мен и при другите.”
— Елена, 32
“След семинара почувствах моето тяло по-отпуснато, по-леко и по малко схванато.”
— Красимира, 42
“На пръв поглед, доста леки и елементарни движения/ упражнениня, като се има предвид, че сме свикнали (научени сме), че за да имаме резултати, става само с напъване и полагане на кански усилия, не се очаква сериозен ефект, но реално този подход има добър потенциал.”
— Петя, 48
“Радвам се, че открих за себе, че фасциалните маневри са един чудесен метод в тази посока.”
— Ивелина
“Курсът по фасциални маневри за мен беше нещо ново, интересно и магично. Научих изключително много за тялото си - както на теория, така и на практика. Чувствах се уютно и приятно в центъра. Благодаря за споделянето и професионализма!”
— Анна
“Всичко беше много полезно, поднесено по един човешки начин и с радост ще се включа на следващ семинар.”
— Гергана
"Най-вече че ме учи да съм нежен към тялото си и започвам да го чувствам повече. Само за 3 дена работа усещам съществена разлика в тялото си и отношението си към него. Много благодаря."
— Йосиф, 49
Готови ли сте да преобразите живота си?
Запишете се сега и направете първата крачка към по-здравословно и по-балансирано себе си. Присъединете се към подкрепяща общност и започнете своето пътуване към самоизцеление още днес.
Отговори на вашите въпроси
Трябва ли ми предишен опит с фасцията или движенията?
Не е необходим предишен опит. Курсът и семинарите са предназначени за всички нива и предлага леки, достъпни практики за всеки.
Какви материали или оборудване са ми необходими?
Необходими са само удобни дрехи, готовност за учене.
Колко дълги са сесиите?
Всеки семинар е с продължителност 3.5 часа с паузи за чай и разговор.
Има ли подкрепа, ако имам въпроси?
Да, ще имате достъп до вайбър група и директни отговори по имейл от мен през целия курс.
За въпрови и записвания
Имате ли още въпроси или имате нужда от насока? Свържете се за персонализирана подкрепа.
Аз сме тук, за да ви помогна да започнете пътя си към самоизцеление с увереност.
© 2026 Fascia.bg. Всички права запазени.