🌿 Курс Живо Тяло
4 практически семинара за жизненост и вътрешен баланс.
Ще получиш практични, приложими инструменти за работа с фасцията, тялото и нервната система, които можеш да използваш самостоятелно у дома, в движение, в ежедневието си.
Ще започнеш да усещаш тялото си по-леко, по-свързано и по-цяло.
Четири самостоятелни, но свързани семинара, посветени на това да се научиш да не „натискаш“ тялото си, а нежно да го подкрепяш.
Всеки семинар може да бъде посетен отделно, според твоя интерес и нужди.
Работим по метода Фасциални Маневри създаден от https://humangarage.net/
Какви са целите на курса?
Да промениш подхода
1) От насилие към мекота.
2) От автоматични реакции към осъзната грижа.
3) От
напрежение към активация и освобождаване.
4) От тежест към лекота
Да подобриш
1) Регулацията на нервната ситемата.
2) Стойката и стабилността.
3) Хидратация и лимфен поток.
4) Способността да се отпускаш и възстановяваш.
Да изградиш
Лична система за самолечение и вътрешен баланс - за няколко минути на ден чрез твоите ръце и тялото. Спрямо твоите нужди.
Да научиш
1) Конкретни миофасциални релийз техники
2) Как да прилагаш малки ежедневни практики.
3) Да се доверяваш на тялото си и че можеш сам.а да влияеш на състоянието си
4) Как да подобриш връзка между тяло, емоции и ум
Аз съм Крис и съм основател на fascia.bg
Повече от 10 години се грижа за тялото, емоциите и съзнанието си чрез соматични и фасциални практики. Още на 20 години се появиха много болки в тялото и ме тласнаха да търся методи за самолечение. Не съм лекар или терапевт, а работя нормална работа на бюро като инженерен мениджър на ИТ екипи.
Комбинирам западни и източни методи за самолечение и развитие.
За Семинарите
Семинар 1: Самолечение с фасциален само-масаж и психосоматика
Семинар посветен на грижа за себе си чрез собствените ръце, дишане и психоемоционални утвърждения.
Теми за семинара:
Подобряване на връзка с тялото през миофасциален релийз.
Усвояване на по-омекотен подход към себе си, своето тяло и емоциивъзстановяваш връзката с тялото си
Практикуване на техники са фасциален само-масаж - на различни област и по цялото тяло и органи.
Свързване с чувство за безопасност в тялото
Допълнителни насоки от личен опит за самолечение и развитие
Това не е тренировка а лек, осъзнат фасциален само-масаж, форма на слушане, разговор и внимание към себе си по психотелесен начин.
Подходящ за:
болка, скованост, хронично напрежение, бърнаут
Семинар 2: Самолечение с фасциална гимнастика
Чрез специфични усукващи упражненеия за цяло тяло ще активираме и освободим фасциални вериги за подобряване на движение, еластичността, гъвкавост, стойка и
Тук изследваме движението през опората и отпускането, а не през насилието към тялото и себе си.
Теми на семинара:
Разбира на миофасциалните вериги в тялото ни
Възтановяване и активиране на спираловидната архитектура на тялото
Освобождаване на дълбоко задържана енергия за творчество и лечение
Възстановява естествената пружинираща сила
Области - цяло тяло, гръбнак, таз.
Подходящ за:
ограничена подвижност, лоша стойка, умора от тежки тренировки
Семинар 3: Партньорски Фасциални Маневри
Чрез леки и безопасни партньорски техники ще се учим да правим масаж и гимнастика по двойки, защото когато разберем как се прави на друг ще можем да прилагаме и на себе си.
Подкрепата от друго съзнание и тяло прави миофасциални релийз много по-силен.
Теми на семинара:
Как тялото се отпуска по-дълбоко, когато е подкрепено
Как да работим с фасцията без усилие, а с опора.
Как да създаваме чувство за сигурност
Групов процес на лечение.
Подходящ за:
Ако искате да прилагате метода на близки и приятели.
*Няма нужда бъдете в двойка.
Семинар 4: Фасция и Цигун
Този семинар е практическо пътешествие навътре, в което чрез фасцията започваме да осъзнаваме меридианите и енергийните потоци в тялото по естествен и достъпен начин.
Когато фасцията омекне и се събуди, усещането за поток Ци става ясно и осезаемо.
Теми на семинара:
Свързване с по-финната енергия Ци на тялото.
Работа с основните меридиани
Базов цигун комплекс, подходящ за начинаещи
Изграждане на стабилността и заземяването
Подходящ за:
Хора, които искат да задъболчат опита и практиката в финни аспекти.
Може да се включиш само на един или да дойдеш на всички.
Погрижи се за себе си през този уникален метод
Какво са фасциалните маневри?
Фасциални Маневри е западна миофасциална и остеопатична практика с корени в традиционната китайска медицина.
Кратко, просто и ефективно въздейства на блокажите в тялото и освобождава енергия за лечение и действие.
Например, понякога блажено ти се доспива, друг път направо искаш да вдигаш щанги или да си довършиш залежалите проекти.
Използват се леки усукващи движения, дишане и утвърждения, за да се освободят задържани напрежения, емоции, стрес и травма, съхранявани в тялото.
При какви случаи е добре да се практикуват фасциалните маневри?
> като кратка ежедневна практика за саморегулация;
> при хронична дехидратация и скованост;
> при бърнаут и хронична умора;
>при хронична болка;
>при състояния като еозинофилен фасцит.
Някои от важните функции на фасцията:
>играе ключова роля за усещането за себе си и нервната регулация;
>„записва“ преживявания, напрежение, травма, стрес и емоции се складират в нейните пластове;
>през нея протича вода и хидратация на тялото;
>поддържа правилната стойка без излишно усилие.
✨И най-хубавото е, че движенията са лесни и можеш да ги прилагаш сам у дома, без нужда от специални уреди или предварителен опит.
Готов ли си да се влезеш в света на Фасция?
Защо да изберете фасциалния подход?
Намаляване на хроничната болка
Нежната фасциална терапия помага за намаляване на постоянното напрежение и дискомфорт, като подпомага живот без болка и по-енергично ежедневие.
Подобряване на подвижността
Подобрете обхвата на движение и гъвкавостта си чрез съзнателни движения и техники за самоосвобождаване за по-голяма свобода.
Дълбока релаксация
Изпитайте дълбока релаксация и облекчение от стреса, като развивате устойчивост и баланс в тялото и ума.
Какво е Фасция?
Фасцията е жива, сензорна тъканна мрежа от канали, която свързва всичко в едно цяло.
Нашия фин скелет.
„Ние не сме изградени от отделни структури, а от една непрекъсната мрежа. Това, което наричаме фасция, е архитектурата на живото.“ - Jean-Claude Guimberteau
Някои от функциите на Фасция?
Структурна - форма и движение
Сензорна - адаптация
Пиезоелектрическа - енергизиране
Контейнер на Спомени - преживявания
Методът съчетава:
Леки усукващи движения – специфични пози и преходи, които редуват натиск и отпускане във фасцията.
Дишане – различни модели на дишане за достигане до дълбоките пластове на напрежение.
Намерение – освобождававане на психоемоционални блокажи през утвърждения през тялото.
Спирала и зародишна поза – за дълбока връзка със себе си и вътрешен „рестарт“.
Целта на курса е да се научите и прилагате всичко самостоятелно в ежедневието си.
Обратна връзка от участниците
“След години болки в гърба най-накрая се чувствам свободна в тялото си. Семинарът беше нежен, подкрепящ и наистина трансформиращ.”
— Мариана, 38
“Получих инструменти, с които да управлявам стреса и напрежението ежедневно. Фасция подхода е точно това от което имах нужда.”
— Иван, 45
“Като йога инструктур сега интегрирам работата с фасции в часовете си. Виждам чудесни резултати и при мен и при другите.”
— Елена, 32
“След семинара почувствах моето тяло по-отпуснато, по-леко и по малко схванато.”
— Красимира, 42
“На пръв поглед, доста леки и елементарни движения/ упражнениня, като се има предвид, че сме свикнали (научени сме), че за да имаме резултати, става само с напъване и полагане на кански усилия, не се очаква сериозен ефект, но реално този подход има добър потенциал.”
— Петя, 48
“Радвам се, че открих за себе, че фасциалните маневри са един чудесен метод в тази посока.”
— Ивелина
“Курсът по фасциални маневри за мен беше нещо ново, интересно и магично. Научих изключително много за тялото си - както на теория, така и на практика. Чувствах се уютно и приятно в центъра. Благодаря за споделянето и професионализма!”
— Анна
“Всичко беше много полезно, поднесено по един човешки начин и с радост ще се включа на следващ семинар.”
— Гергана
"Най-вече че ме учи да съм нежен към тялото си и започвам да го чувствам повече. Само за 3 дена работа усещам съществена разлика в тялото си и отношението си към него. Много благодаря."
— Йосиф, 49
Готови ли сте да преобразите живота си?
Запишете се сега и направете първата крачка към по-здравословно и по-балансирано себе си. Присъединете се към подкрепяща общност и започнете своето пътуване към самоизцеление още днес.
Отговори на вашите въпроси
Трябва ли ми предишен опит с фасцията или движенията?
Не е необходим предишен опит. Курсът и семинарите са предназначени за всички нива и предлага леки, достъпни практики за всеки.
Какви материали или оборудване са ми необходими?
Необходими са само удобни дрехи, готовност за учене.
Колко дълги са сесиите?
Всеки семинар е с продължителност 3.5 часа с паузи за чай и разговор.
Има ли подкрепа, ако имам въпроси?
Да, ще имате достъп до вайбър група и директни отговори по имейл от мен през целия курс.
За въпрови и записвания
Имате ли още въпроси или имате нужда от насока? Свържете се за персонализирана подкрепа.
Аз сме тук, за да ви помогна да започнете пътя си към самоизцеление с увереност.
© 2026 Fascia.bg. Всички права запазени.